Medytacja, jako bodziec, który może Ci wskazać drogę – chillowo.prv.pl

Co właściwie jest medytacją?

NIe ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, medytacją może być modlitwa, zwykłe zagłębienie się w swoich myślach, skupienie na czymś szczególnej uwagi lub wprowadzenie się w odmienny stan świadomości. Współcześnie medytacja używana jest do oczyszczenia umysłu, ucieczki od spraw doczesnych, znajduje również zastosowanie w nowoczesnych metodach psychoterapii.

Odmiany medytacji

Wprowadzając pewien podział, jesteśmy w stanie wyodrębnić kilka rodzajów medytacji, między innymi:

• Koncentrację na pojedynczej rzeczy, może być to na przykład świeca, oddech, kwiat
• Medytację uważności, ćwicząca uwagę, przytomność umysłu
• Medytację ruchową, wyrażana poprzez ruch, na przykład taniec
• Powtarzanie mantr, czyli zdań, lub słów
• Wizualizację, wyobrażanie sobie pewnych rzeczy
• Pozycje i układ ciała(np. Joga)
• Utrzymywanie czujności, przy jednoczesnym niepodtrzymaniu myśli
• Trans, hipnoza

Jaka medytacja będzie odpowiednia dla mnie?

To jakiej medytacji chcesz spróbować, zależy od Ciebie, Twojego charakteru oraz upodobań. W internecie jest wiele poradników, które wprowadzą Cię w magiczny świat medytowania. Najważniejsze to dopasować do siebie odmianę medytacji, a zapewniam, że odpowiednia dobrana medytacja, może wnieść wiele dobrego do naszej kondycji psychofizycznej, jednocześnie otwierając przed nami bramę do poznania siebie jeszcze bardziej.

Medytujący mnich

A tutaj muzyka, która może Tobie ułatwić wgląd w siebie.